リラックスしつつ、激しい発汗。運動効果は高いです。

20代前半の頃、ホットヨガに3ヶ月通いました。運動不足だったので、以前から興味がありました。初回の料金が安くなっていたことがきっかけで、ダイエットも兼ねてまずは体験に参加しました。仕事終りに駅前の大手のホットヨガ教室です。
女性専用なので、みなさん格好がラフ!下着で歩いている方がいて最初はびっくりしました。でもその位気兼ねなくいられます。汗をたくさんかく前提なので、メイク落としなども準備してありよかったです。インストラクターの方も若い女性、とても親しみが持てました。

姉の会社の同僚は、ホットヨガで妊娠しやすくなるのか 赤ちゃんができないことを苦にしていた人でしたが、半年も通わないうちに赤ちゃんができてホットヨガ教室に通うのをやめてました。

レッスンは大手なので大人数。30人くらいはいたでしょうか。でも夜なので少し教室にも余裕がありました。とてもリラックスできて、瞑想中はうっかり寝てしまいそうにもなります。大人数なので、細かな指導はありませんが、それでもがっつりヨガを極めたいわけではなかったので丁度よかったです。時々先生が回って指導してくれます。
終わった後はすごい汗なので、みなさんシャワーに直行。長蛇の列ができます。
汗っかきなほうですが、初めてはそこまで汗はかかず。通ってる方はだくだくになっていました。

3ヶ月の体験でやめたのは、通いにくさと料金の高さからです。
車だったので駅前は駐車料金もかかったのでやめました。
結果としては、痩せはしませんでしたがリラックスでき、機会があればまたやりたいです。